Para alcanzar tus metas de reducción de peso, el principio más importante es crear un ventaja calórico. Esto significa que debes consumir menos calorías de las que tu cuerpo gasta. Puedes lograr esto a través de una combinación de modificaciones en tu dieta y un mayor nivel de actividad física. Al

Para obtener tu propósito de pérdida de peso, es crucial entender el concepto de déficit calórico. En términos simples, se trata de ingresar menos calorías de las que gasta tu cuerpo a través del metabolismo y la actividad física. Adoptar un déficit calórico es como una ecuación: si utilizas más cal